La
natación es uno de los deportes que pueden practicar la mayoría de
las personas sin tener en cuenta la edad ya que dentro del agua se
tiene un bajo impacto sobre las distintas partes de nuestro cuerpo,
reduciendo al máximo la tensión de los huesos y las articulaciones.
Al
contrario de lo que algunas personas creen, la natación puede ser
practicada de muchas formas diferentes y adaptarse a las necesidades
individuales de cada persona. Esto se puede ver ya en casi todas las
piscinas con la realización de nuevas actividades dirigidas por
profesionales, muy diferentes a los clásicos cursos de aprendizaje.
Un ejemplo de ello son los cursos para bebés, mujeres embarazadas,
personas mayores, etc. Además, en los últimos años la variedad en
el tipo de ejercicio se está ampliando con actividades terapéuticas,
por ejemplo, para la compensación de desviaciones la columna
vertebral (escoliosis, hernias discales, etc.), o enfermedades
cardiacas, circulatorias, artrosis, artritis y obesidad.
Otra
de las actividades que cada día gana más adeptos en las piscinas es
el aquagym, cuya actividad, además de divertida, aporta multitud de
beneficios tanto físicos como síquicos.
Sin
duda, todos los deportes aportan beneficios sobre la salud, siempre y
cuando se practiquen de forma adecuada. Sin embargo, la natación
tiene unas características especiales que no poseen otros tipos de
ejercicios aeróbicos.
Algunos
de estos beneficios son:
- Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.
- Estimula la circulación sanguínea.
- Ayuda a mantener una presión arterial estable.
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo).
- Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
- Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
- Mejora la postura corporal.
- Desarrolla la flexibilidad.
- Alivia tensiones.
- Genera estados de ánimo positivos.
- Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión.
- Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.
- Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.
- Mejora el desarrollo psicomotor.
- Favorece la autoestima.
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